1. Какие мысли мешают меняться телу и воспринимать новые навыки
2. Какие отличия между нормальной природной и подтянутой фигурой
3. С чего начать осмысленное движение к желаемому результату
4. Как при помощи техник НЛП убрать негативные установки и убеждения, которые “держат” Вас в неидеальном теле

1. Как вдохновиться и заменить свой код мышления
2. Как работает энергия фраз “борьба с весом” и “любовь к телу”
3. Природа наших комплексов – откуда они берутся и что делать?
4. Как найти в себе желание для перемен в своем теле
5. Как обдуманно определить свои желаемые параметры в будущем

1. Что дает еда? Откуда берется жир?
2. Как показатели инсулина и сахара в крови влияют на Ваше самочувствие и фигуру
3. Какую пользу и вред несут углеводы
4. Как отражается на Вашем организме недостаток или избыток белков
5. Как жиры влияют на появление “лишнего” в Вашем теле
6. Как клетчатка в рационе влияет на организм и чувство голода
7. Почему важно пить воду для нормальной работы организма

1. Что такое “зашлакованность” и кому она грозит
2. Какая зависимость между состоянием микрофлоры кишечника и здоровьем
3. Почему активный образ жизни не препятствует появлению жира?
4. Что мешает жиросжиганию и как справиться с отеками

1. Как вредят диеты и запреты на определенные продукты
2. О чем сигнализирует организм, провоцируя на вредные продукты
3. Какие блюда помогают оставаться красивой, подтянутой и здоровой
4. Что способны сделать клетки ради здоровья организма
5. Почему важно понимать и использовать разные критерия насыщения
6. Что поможет в гостях и путешествиях оставаться верной принципам правильного питания
7. “Секретики”, которые помогут Вам учитывать калорийность и не набирать вес

1. Почему нельзя начинать со спорта
2. Как потратить калории – простые, но эффективные фишки

Бонус:
– Тренировки от Влады (практика)
– Мастер-классы от тренера по стретчингу и спортивного тренера

1. Как совместить приятное с полезным, чтобы похудеть
2. Почему любые сильные эмоции провоцируют жиросжигание
3. Что поможет создать тело мечты в любом возрасте
4. Зачем нужна “серотониновая подпитка” каждой из нас
5. Что действительно полезно, а что вредно употреблять натощак
6. Как привычное перевести в полезное
7. Почему не все то полезное, что “эко” и “лайт”
8. Как обезжиренный творог “срабатывает” в нашем состоянии и что дает для фигуры и здоровья
9. Как осознанность поможет заменить плохие привычки на хорошие
10. Как “ничего не ем” откладывается на нашей талии и бедрах
11. Какие привычки помогут долгое время избежать морщин
12. “Утром можно все!” – миф или реальность?
13. О субпродукте, который помогает здоровью и стройности
14. Почему результаты взвешивания могут привести к набору веса
15. Что влияет на наши привычки и может замедлить результат

– рецепты завтраков
– рецепты первых блюд
– рецепты основных блюд
– рецепты десертов